Le gambe gonfie sono un fastidioso problema che affligge molte persone, soprattutto donne, o comunque persone che passano molto tempo sedute o in piedi però ferme, senza sgranchirsi. Le vene, i capillari e i vasi sanguigni più grandi, portano il sangue a tutto l’ organismo, pertanto tenere questo apparato in perfetta forma, serve anche evitare il fastidiosissimo problema delle gambe gonfie, che spesso ci affligge. Se anche voi allora ne soffrite spesso, scopriamo come evitare le gambe gonfie.
Generalmente, per evitare questo fastidio, è molto utile favorire la microcircolazione. Per prima cosa è buona norma farsi controllare sia da un cardiologo che un angiologo, soprattutto se notiamo una forte presenza di capillari e vene evidenti sul nostro corpo.
Questi problemi in genere sono causati da diversi fattori, quali l’ età avanzata, l’ assunzione di farmaci corticosteroidi, carenza di vitamina C, scorrette abitudini legate all’ alimentazione ed alla sedentarietà, l’ assunzione di alcolici ed il fumo, ma anche all’ ereditarietà.
La vitamina C aiuta a rinforzare le pareti venose (e dei capillari), pertanto può essere utile introdurre nella propria alimentazione alimenti che la contengano, primi fra tutti gli agrumi. Eliminiamo dalla nostra vita tutto ciò che possa danneggiarci come il fumo e l’ alcool, cerchiamo anche di limitare i cibi ricchi di grassi e calorie che aumentano il colesterolo nel sangue e quindi peggiorano la circolazione sanguigna.
Il pesce azzurro ed i semi oleosi, oltre alle fibre, aiutano ad assimilare meno colesterolo. Nei casi più importanti sarà necessario assumere farmaci ed integratori specifici, ma nei casi meno gravi è possibile migliorare il microcircolo grazie ad alcune erbe che possiamo assumere come infusi o sotto forma di unguenti da applicare direttamente sulle zone interessate. Particolarmente adatte sono l’ippocastano, i semi di uva, l’ arancio dolce e l’ equiseto.